今日の空

                                 
                        

                                   雲が、あっちこっちと散らばって
                                     青空がとても高い。高い。
                                            気持ちいい〜。

                                   梅雨明け したのでしょうか・・・ね。

unity について☆

こんにちは　unity 新穂です

　今日は　ちょっくら　私の活動名

　　　“unity”　　　―　について、ちょっと書きたいと思います。

ユニティ　・・・という響きは、聞いたことがありますか？

私は、活動名を考えるにあたり、様々な辞書を調べたりしていました。

一言で、私が伝えたいことや大切にしていることが　皆さんに伝わったらいいな　・・・という考えがありました。

　unity　には　“調和”　・　“唯一”　というような意味があります。

友人に　「音の響きからどんなイメージが湧くか」　を聞いたりもしました

　　　　平和　・　調和

　　　　仲間

　　　　コミュニティ

　　　　ほんわか

　　　　お風呂　

　　　　広がり　

　　　　可能性

　　　　透明感

　　　　ひだまり

　などなど　様々な感想がありました。

その中でも、ダジャレ交じりの　『ＹＯＵ　に　ＴＥＡ』　（ユーにティー）　といのがあって　それはそれはとても私的には衝撃的で　

「ああ、そうだなぁ。相手にお茶を差し出すようなココロでお迎えしたいなぁ。」

と思い、この言葉で決断できたのかもしれません

そういえば　禅の言葉で　『喫茶去』（きっさこ）という言葉がありますね。解釈は様々ですが、「よくいらっしゃいましたね。まぁまぁ、まずはお茶でもどうぞ・・・」　と、そんなイメージを持っています。

で、話は戻って、もう一つ決め手になったことがありました。

その頃、アメリカ大統領選があって候補者が演説する場面が日夜、ＴＶで放送されていました。

ふとつけたＴＶに、“ＵＮＩＴＹ”と書いた紙を掲げるアメリカ市民が映っていました。

そうです。

オバマ大統領の演説です。

私は、「あれ？なんで私の名前がでているんだろう？」　と、勘違いしたものです

そして　「これは　unityにしろってことなんだなっ」　という勝手な思い込みもあり

　「unity で　やっていこう」　と　決心したのでした。

つづく

信頼

　　　信頼とは、物事がそのうち大丈夫になるだろうということではない。

　　　　　　　　信頼とは、物事がすでに大丈夫だということだ。

　この言葉は、私に多くのことを教えてくれ、そして支持してくれているように感じます。

unity　カウンセリングルーム　　　　http://homepage3.nifty.com/color-unity/

　　　　　お問い合わせ　　　　 　info-unity@mbn.nifty.com

じんわりするプレゼント。

先日、幸せプロジェクトメンバーの Hさんから、かわいい～プレゼントをいただきました！

この下の　“ピヨちゃん”がそうです（まだ、名無しです・・・）

　　　　　　　　　　　　　なかなかかわいいでしょ～

　　これが、ただかわいいのではないのです

　　クローズアップしていくとぉ・・・

　　・・・・

　　　　　　　　　ジャーン　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　・・・・・・・・

　　　　　　　　　　・・・・・・・・

　　　　　　　　ジャーン　　　　　　　　　　　　　　

　　　　涙　が　くっついていますっ

　　　　この涙が、なんともいい味を出しています。

私は時々、素敵だなぁ　と思うような笑顔に出会います。

なんだか、あたたかくて、印象的で、強くて・・・。

そんな　笑顔　を　“悲しい笑顔”　と、勝手に呼んでいます。

まぶしいほどの笑顔の下に、悲しみを感じるのです。

でもそれは、その方の今までの生きてきた証であり、今の魅力になっているな・・・と感じます。

笑顔にも様々なものがありますが、私はこの悲しい笑顔も大好きです。

このピヨちゃんも、ただかわいいではなく内に秘めた悲しみの感覚がいいのでしょうね

　　　　　　悲しみを感じることで、人はやさしくなれる

　　　　　・・・　逃げずに　感じたいものです

人柄にほっとするの巻き。

こんばんは　　unity 新穂です

今日、なんと

15年以上ぶりに

　　　歯医者さん　　　へ　行って来ました～～～

4ヶ月前　・・・　キャラメルを食べていたら　高校生の時に治療した銀歯がとれてしまった～～～～んですぅぅぅ～～～

そして最近、食事中に痛むようになってしまったのですぅ

とーってもやさしい先生で、　「ほっ　」　っとしました。

どうやら　神経をとる　ことになりましたぁ・・・・（初めてで、ドキドキです）

やはり、痛む前に　早めに対処するっというのは　何事も原則ですね～

風邪もこじらせる前。ココロも、一人で頑張り過ぎないことが大切です。

やはり　カウンセラーは歯が命　（どこかで聞いたことがありますかぁ・・・？）

　　　　・・・　ですので　しっかり治したいと思います

シビレるカラダ・シビレるココロ

このまえ、改めて　身体のことはココロにもいえるなぁ～と思った出来事がありました。

それは、たわいもない昼下がり　・・・　私はコロコロ転がりながら本を読んでいました

変な格好で寝そべっていたようで

気づくと　片腕にまったく感覚がなく、次第に　

　　　ジンジン　としびれて　とてつもなく　痛い　　のです。

あの独特の痛み

かなりの圧で、腕をつぶして血行が滞っていたんでしょうね。。。それが急に流れ出して痛みとなったんです

そのとき、思いました。

　『　もう一度、この血行を止めれば痛くない！』　―　と。

でも、ずっとそのまま“麻痺した状態”・・・とはいきませんよね～。

で、結局　「う～～」　とうなりながら、感覚が戻ってくるまで待ったのです

そう。ココロも一緒なのです。

そのときは受け入れられない、感じるには難しい衝撃があるようなとき、ココロはちゃんと自分を守すために、一時　“麻痺”　のような　“瞬間冷凍”　のような状態をとってくれるのです。

とても大切な私たちのココロのシステムですね

そしてときがたち、ココロの体力や準備が整うと、滞っていた血行が流れ出すようにココロが　しびれ痛い　状態になるのかもしれません。

もう一度、痛みを再体験して回復していくのかもしれません。

それは無理に痛みを感じることもないし、痛みとともに、苦しんだり、責めたり、罪悪感はもたなくともいいのです。

その痛みがやってきている　ということは　きっと　それを自分の一部に出来るココロの体力がついたから　・・・　そう私は捉えます。

そのとき　読んでいた本は　『朗読者』

そうです。そうです。映画　『愛を読む人』　の原作です

いやぁ～・・・。映画も切なく、苦しかったけれど（さっそく観にいってきました）、原作も切ないですねぇ・・・。これぞ、ココロが痛かったです

ココロの痛みを和らげるには

　　それを“忘れよう”とするよりも

　　“おもいきり感じる”　そのことが有効かと思います。

でも、たった一人でやると、ついつい自分のパターン（罪悪感、自分を責める、自分の存在を否定する　など）にはまりやすいので、ぜひぜひ信頼できる人、専門家とともに　・・・をおすすめします。

きっと、感じきったあとには、ココロは晴れ渡り、血も循環して、本来の自分のイキイキとした顔をみせてくれるはずです

おススメ音楽♪

インストゥルメンタル　・・・　

歌の入っていない、音楽。

3年前から好きで、よく聴きます。

そのころの私は、自分の感情がわからなくなったり、激しく上下する感情の起伏に疲れたり、混乱したり　・・・　という状況でした。

日常生活は送っているものの、孤独感が強まったり、　何かに焦ったり　・・・。

カウンセリングを学びながら、探求を深めるにつれて、今まであまり感じなかった（もしかしたら感じないようにしていたのかもしれません）感情を強烈に感じるようになっていました。

もがきつつも、私の助けとなったのが　音楽　でした。（“音”で“楽”になるのですね。今、きづきました）

“歌詞”という言葉・思考を抜いた、インストゥルメンタル

純粋に感覚を味わう音楽です。

ただ音楽を聴くだけで、身体が緩み、どんな気持ちもＯＫなのだな　・・・　という感覚がうまれてきたり。持っている感情を、そのまま感じる時間になったり。

音楽はとてもやさしいですね

私は、ギターの重厚な音も好きなのですが

なんとなく切ない、鳴くようなバイオリンの音色も大好きです

葉加瀬太郎さんの、　“カラー・ユア・ライフ”　“ドルチェ・ヴィータ”（ゆったりなバージョン）がそのころよくお世話になっていました。

今でもその音楽を聴くと、その頃の切なく痛い感情が思い出されますが、それもなんだか今となっては懐かしいですね。

よかったら、皆さんも聴いてみてくださいませ

魅惑の飲み物。

時々、仲間同士でカウンセリングのトレーニングをしています。

やはり技術はつかわないと劣っていくものですからね。

で、よく会場として使われるのが　カラオケルーム

歌うときもあれば、全く歌わずじまいのこともありますが・・・。

今では、フリードリンクのカラオケ屋さんがほとんどですよね。

先日　私は、“普段はあまり飲まないけれどしかし時々ムショーに飲みたくなる”コーラを飲んでいました。

すると、いつのまにかメンバーみんなのコップは

　　　　　　　　　コーラ

　　　　　になっていたのです

そうです。私が飲んでいるのをみて、みんなはきっと

　　「あ、いいな。私も何だかコーラが飲みたくなってきた・・・」

　と、なったんでしょうね～。

コーラって、何だかすごい魅力的、魅惑的なんでしょうね。（私の中では、コカ・コーラのイメージです）

それは、中身の味だけではないんですよね。

発売当初のビンの形は、女性の身体のシルエットがモデルになっているのは有名な話しです。

缶のデザインでも、とてもインパクトがあって、おしゃれですよね、一時期、あのデザインのポロシャツとか流行りました。

ＣＭも印象深い、さわやかで、オシャレな感じです。イメージは大切ですもんね。

私の父も、昔コーラが大好きだったようでした。

よく私に　「コーラを飲みすぎると、歯や骨が溶けるぞ～」　と驚かせられた記憶があります。（飲み過ぎないようにするための、脅かし　or　配慮　だったんでしょうね。）

またこれから夏がやってきます

この魅惑的な飲み物が、おいしい季節です　

　―　が、みなさんも飲みすぎには注意してくださいね。歯が溶けますので・・・

アナログ人間復活！

最近、お手紙を書くことが増えました

もともと、手紙を書くことが大好きで小学生のころから好きな便箋を選んでは書いていました。

中学生になると、海外にペンフレンドをつくったり、そのころ好きだった　シュワちゃん（Ｍｒ．アーノルド・シュワルツネッガー）にファンレターを書いたり。

今、書きながら思い出したけれど、なかなか積極的ですね　　　

もともと　アナログ人間　と自分では思っていて、携帯電話もなかなか持たず文明の利器に抵抗していました。（変化への恐れでしょうか？）

携帯電話暦：1年半　　だいぶ上手に使いこなせるようになりました

簡単な用事は、メールで済んでしまいますよね。便利は便利。

でも、最近、その手紙を書く、この感覚がなかなかいいのです。

　　書く時間を持つ・・・ということのゆとり。（時間ではなく心持のことかな）

　　受け取った相手を想像しながら、文字をつづる作業。

　　封をする瞬間。　ポストに入れる瞬間。　・・・　ちょっと、祈り的な感じ　がします。　

ん～。やっぱり、アナログは素敵です。

幸せの一歩 ～欠乏感→満足感へシフトチェンジ～

久々の、幸せの一歩シリーズ　です

今、みなさんは　「幸せですか？」

　「はい」　の方。　いいですね～いいですね～　そのまま、いってしまってくださ～い

　「いいえ」の方。　いいですね～いいですね～　幸せへのプロセスに向かっていく可能性を含んでますね～。いっしょにすすみましょ～

では、みなさん。幸せってなんですか？

　何かがあったら、誰かがいたら　・・・　幸せですか？

　確かに、それも一理あるかもしれません。でもそれでは、目に見えた自分以外のものに振り回されっぱなしですよね？それがなくなったら幸せじゃない、なんて・・・。そんな状態は、しんどいです。

　何かを追い求める状態　というのは、　常に　欠乏感　を感じている状態。

この感覚が増大しているとき、誰でも　しんどくなります。　だって、はたから見て何もかもが揃っているように見えても、自分の中では　『足りない！！』　という感覚に支配されてしまうから。

ここで、ひとつの賢い言葉を思い出すことができます

　　　　　　　　　『足るを知る』

10年前の私は、欠乏感　が強かったように思います。

その象徴として、カバンをたくさん持っていました。たくさんあるのにまた欲しくなる。

家族はそんな私を見て　いつも　「また、買ってきたの～？」とあきれていました。

実際にファッションに合わせて、カバンを換えるのは楽しいですよね　　でも、私の中で「何かが変？」と思い始めていました。

買う前は　ワクワク　　買ったら　うれし～！　　数週間経つと　また欲しいのはみつかり、あの満足感は　アッ　　というまに消えている・・・。

　　　幸せは、すぐに消えてしまうの？？？　って。

すごく　おかしい！　と思った記憶があります。

　　そんなことがあったりもして、電化製品　　や髪の毛（？）を一切捨てて、高知県のお山に引っ越した　―　そんな経験は、このあたりから来ています。

本題に戻って

　　　では　『足るを知る』　には、どうしたらいいでしょうか？

よく出される例ですが、コップに3分の1の水が入っています。

　　　　「もうこれしかない」と思う

　　　　「まだこれだけある」と思う

　　　　　　　　あなたなら、どちらですか？

　　　　　　　　どちらが幸せ体質だと思いますか？

今のすべてで、十分に足りている。満たされている。　そのことを感じていけばいいのです。

　　　　そう！それは今すぐに幸せになれる方法なのです

何かを変えたり、何かを付け足したりすることなく、今のままが完全であることを感じる。

　　　今、ここに生きて息ができること。

　　　ご飯が食べれること。

　　　住む場所があること。

　　　歩けること。

　　―　なんだっていいのです。自分の中で、今、満たされていることに気づいてみてください。

人は、いい能力を持っています。　それは　　『忘れる』　という能力。

わるいことも、そしていいことも忘れてしまいます。

なので、ここで私だけの幸せのヒミツを、おおしえします

　それは

　　　　　　　　感謝ノート　

日々の様々なことに感謝をする　＝　今、満たされている　＝　幸福感

しあわせ癖を、こころにしみ込ませるのです　幸せ体質を育てます。

忘れる動物だからこそ、忘れない努力は必要なのですよ！

やる・やらないは自由！　任意です

幸せになりたい　とココロから思っている方。

ぜひ　やることを選択してみてください！

そして、やった人はきっと実感しますよ　早い人は、1週間くらいで。ゆっくりな方は3週間くらいで。

自分のペースで、気張らず、楽しく、お気に入りのノートなどで、試してくださいね

また、感想などあったらぜひぜひお待ちしています

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